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■コンセプト
コンセプトは、「楽に！健康に！美しく！」
運動やダイエットプログラムはキツイ！
ダンスは難しくて覚えられない！
そんな声から生まれたのが「リズミック★ウォーキングダンス」。
とっても簡単で楽に楽しく汗を流せるのが特徴です。
さあ!あなたも、楽に！健康と美しさを手に入れませんか？
■リズミック★ウォーキングダンスとは？
リズミック★ウォーキングダンスとは、楽しい音楽に合わせ、
様々な筋肉や関節を動かしながら前後に８歩行ったり来たりする
有酸素運動（酸素を取り込みながら心臓や肺を鍛え、脂肪を燃やす運動）のこと。
インストラクター（坂田 純子）があなたをナビゲートします。
その動きを真似るだけ！！
一緒に楽しみながら運動しませんか？
■ただ歩くだけとはココが違う！
ただ、歩くだけでは、ある程度の筋肉や関節しか動かしませんが、
リズミック★ウォーキングダンスは、身体の動くといわれる
様々な関節を順番に動かしながら歩きます。
普段使い忘れた、身体の大きな筋肉から小さい筋肉が動きますので、
血液循環が良くなり、凝り固まった老廃物が流れ、
身体の隅々まで新しい血液と新鮮な酸素を送ります。
毛細血管も増えるので、お肌が美しくなることはもちろん、
コリもスッキリ取れていきます。
また、心臓や肺・筋肉を鍛えていきますので、
疲れにくい身体を手に入れることができ、
イキイキとした日々が過ごせることでしょう！
もちろん、体脂肪を燃やす運動でもありますから、
楽に！健康に！美しさを手に入れたい方におススメの運動です。
その上、脳の電気信号の流れをスムーズにする動きを意図的に取り込んでいます。
運動後は脳も身体もスッキリ！
日常生活を楽に明るく前に進めるようなウォーキングです。
楽に！楽しく！美しく！一緒にエクササイズしましょう！
■リズミック★ウォーキングダンスのメリットとデメリット
【メリット】
● 軽快な音を聞きながら行う運動なので、時間がアッという間に過ぎる
● 音楽を感じ（聴覚）、脳を活性化させる
● 色んな筋肉・関節を動かせる全身運動である
● 体脂肪が燃え、ダイエット効果がある
● 心臓や肺を楽に鍛えることができるため、日常生活が楽である
● 楽に誰でも出来る運動である
● 脳も身体もスッキリする動作を行うので、心も身体もスッキリ軽くなる
● 人とコミュニケーションをとることが出来るので、心の根底にある「誰かと関わりたい」と言う所属と愛の欲求を満たすことが出来る
【デメリット】
ありません！（＾＾）♪
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