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■出張健康教室たまわります。
〜日本全国のセミナー・イベント主催者様！大歓迎〜
坂田純子は、関西を中心に活動するフィットネスインストラクターです。
只今、大勢を対象とした運動指導で、国民の皆様に
「楽に 健康に 美しく」 をすべて同時に手に入れるエクササイズ
を提供しております。
そんな私から、こころと身体に優しいエアロビクス（＝有酸素運動）
と、脳科学を
融合した新しいエクササイズをご提案させていただきます！
その名も 「 リズミック★ウォーキングダンス 」
（リズミック★ウォーキングダンスとは？をクリックください）
坂田純子ってどんな人？ プロフィールはこちらから≫
もっと詳しく知りたい方以下のブログをご覧ください・・・・
ブログ「坂田純子の年中夢中なコト！」
ブログ「ブレインジムインストラクター＆ニッチなセラピストへの道程★」
みんなで楽しく動くエクササイズは、時間を忘れあっという間です。
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「楽に 健康に 美しく」を、
すべて同時に手に入れるエクササイズがここに存在します！
モノがあふれている現代社会は、
日々ハイスピードで新しいモノがつくられては壊されています。
そんな中でも、ずっとなくならないモノって何でしょう。
こたえは・・・「シンプル」なモノではないでしょうか？
「リズミック★ウォーキングダンス」は、とってもシンプルなエクササイズ。
人間の生活に欠かせない「歩くこと」と、
古代から人間が愛した「音を楽しむこと」、
「踊ること（古代の人は神様に踊りをささげていました）」を融合させただけ。
とにかく「簡単！ 誰でも出来る！動きを覚えなくて良い！」から、人に優しい。
しかも、短時間で様々な関節や筋肉を動かし、脂肪を燃焼させ、
心臓や肺・筋肉を鍛えます。そして、リズム運動でストレスを取り去り、
脳をリフレッシュさせます。
楽に、健康に、美しくが
すべて同時に手に入れるエクササイズここにあり です。
御興味のあるお方様はお気軽にお問い合わせください。
【こんな方におススメです】
・ 過去、ＤＶＤエクササイズに挫折した方
・ 運動がキツイと思っていた方
・ ダイエットを目標にしている方
・ 「楽に 健康に 美しく」を手に入れたい方
※なぜなら、シンプルだから。
歩くコトさえ可能であれば、誰にでも気楽にできるエクササイズなんですよ。
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ジョギング、ウォーキングと違い、前後に８歩移動できるスペースがあれば出来ます！ |
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音楽に合わせるので、ジョギング、ウォーキングと違い退屈せずあっという間！ |
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ジョギングのようにきつくなく、身体に優しいエクササイズです！ |
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ダンスのように複雑な動きを覚えなくてもいいのです！ |
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短時間で様々な関節や筋肉を動かすので効率的！ |
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脳に刺激するプログラムを意図して組み込んでいますので、子供さんからお母さんまで、そしてビジネスマンやシニアの方など、あらゆる方に必要とされるエクササイズです！ |
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有酸素運動のエクササイズの１つにエアロビックエクササイズダンスがあります。
このエアロビックダンスエクササイズの定義は、音楽に合わせながら、酸素を取り込み、大きな筋肉（足）を長時間動かす運動のことを指します。
その定義からズレなかったら、エアロビックダンスエクササイズなのです。
「リズミック★ウォーキングダンス」は、新しいエアロビックダンスエクササイズ。
楽しい音楽に合わせて、
様々な筋肉・関節運動を行い、前後に歩いているだけ。
こんなに簡単で楽なのに・・・不思議！！
色んな関節が動き、筋肉が鍛えられる！！
脳も身体もトレーニングできる！！
身体がストレッチされる！！
こころも身体もスッキリストレッチ！！
「なにより、面白〜〜〜い！！」
「すごい、汗が出る〜！！」
（お客様からは、こんなお声をいただいています。）
運動に初挑戦の方だけでなく、
ウォーキングやジョギングをすでに実践されている方や、
中上級クラスのエアロビクスやダンスクラスを受けている方も、
きっと楽しくエクササイズできるでしょう。
御興味がある方は、
是非「リズミック★ウォーキングダンス」に挑戦してみませんか？
「リズミック★ウォーキングダンス」で、
あなたの重い荷物（脂肪やストレス）をおろしましょう。
そして、イキイキ輝いた毎日をすごす、本当のあなたを見つけませんか？
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健康教室
ご自宅で簡単に出来るエクササイズ方法や、
健康や美しさに関するお話をさせていただきます。
そのあと「リズミック★ウォーキングダンス」または
実技（様々な運動）をお楽しみください。
（公演内容や実技内容はリクエストにおこたえいたします）
健康教室は動けるスペースがあればどんな会場でも可能です。
■講演内容及びエクササイズご相談内容
＜講演内容＞
◇健康や運動に関する情報
◇生活習慣病
◇メタボリックシンドローム
◇女性の身体と運動
◇疲れにくい身体づくり
◇太りにくい身体づくり
◇しなかやな身体づくり
◇自宅で手軽に出来るエクササイズ講座
◇自宅で手軽に出来るリズミック★ウォーキングダンス講座
＜実技内容＞
◇ 楽に！健康に！美しく！リズミック★ウォーキングダンス -おススメ-
◇ 超簡単！エアロビクス入門クラス
◇ ステップエクササイズ（音にあわせて踏み台昇降）
◇ いつでもどこでも出来るリフレッシュストレッチ
◇ 90日で痩体質に変わるウェイトトレーニング
◇ 冷え症改善足裏健康体操（自宅で出来るセルフマッサージの仕方を伝授します）
◇ 身体の中心軸を作るミニボールエクササイズ
◇ 肩こり腰痛改善のための血流促進体操
◇ 水中ダイエットプログラム
■■・ 水中エアロビクス（音にあわせて水中でダンス）
■■・ 水中ウォーキング
リズミック★ウォーキングダンスの様子
水中ダイエットプログラムの様子です。
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